2008年因為對禪修的嚮往認識法鼓山，
結束了初級禪訓班培訓後，
陸續參加禪一、禪二，
一直都沒有機會挑戰禪七，
除了時間的因素，
另外是心態的問題—
過去一直不確定自己內心是否能閉關七天。
直到今年，我感覺準備好了，
三月份，上法鼓山的網站搜尋最新禪修資訊，
找到禪三十的訊息。
跟著感覺報了二個梯次的禪七，
從來沒有打過禪七，
第一次打禪七就打14天，
我不知道自己的勇氣從哪裡來的?
我只知道我做到了，
自然沒有勉強，
很高興自己是打二個禪七，而不是一個禪七，
因為頭三天，身心是需要調整的，
我那僵硬的雙腿，痛得真是厲害，
終於知道那種想要自斷其筋的感覺。
另外，神智也蠻昏沉的。
身體與神智雖然難熬，
但心裡還算是平靜以對。
第四天以後，漸入佳境，
時間也過得特別快，
利用「小參服務時間」，
恍然大悟知道自己並未穩固盤坐，
為了讓雙腿與雙膝穩固地與方墊接觸，
蒲團的高度一調再調。
另外一個更大的錯誤—使用腹式呼息，
小腹用力如何放鬆?
離譜的錯了二、三年。
禪坐的口訣—身體交給蒲團、心交給方法。
盤坐的姿勢與呼息的方法無論怎麼錯，
只要覺察到都容易調整。
然而，顛倒妄想，撕裂著你四分五裂時，
有時即使你用了方法，
都還是無法駕馭，
當我們想控制這個那個時，
可曾想過我們連自己的心都控制不了，
又何必想要控制心以外的人、事、物呢?
我內心升起深深的慚愧與懺悔。
人在江湖身不由己，
身不由己還是心不由己造成。
禪修是一個讓我們身心安頓的好方法。
感恩法師們的智慧與慈悲，
聽說當我們晚上在禪堂打坐用功時，
您們貼心的進入寮房幫我們捕蚊，
感恩有您們。
